El ejercicio beneficia el cuerpo de diversas maneras, tanto mentales como físicas. Mediante el ejercicio podemos liberar el estrés, quemar calorías para bajar de peso y moldear la figura mediante levantamiento de pesas y ejercicios de resistencia. Sin embargo, debemos tomar en consideración cómo la intensidad del ejercicio que realizamos puede afectar nuestro sistema gastrointestinal. En ocasiones, el ejercicio vigoroso puede tener efectos negativos los cuales debemos tomar en cuenta antes de comenzar una rutina de ejercicios. Es de suma importancia consultar a un profesional de la salud antes de comenzar un programa de ejercicios, especialmente si hace mucho tiempo que no los realizas.