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25 de abril de 2025
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Es una enfermedad que no tiene síntomas. Por lo tanto, muchas personas la descubren muy tarde: cuando han sufrido una dolorosa fractura, mayormente en la muñeca, la cadera o la columna vertebral. Es la osteoporosis, una condición que afecta a miles de mujeres —y también hombres— cada año.
“Las mujeres no van al médico a menos que sientan dolor, pero la osteoporosis no causa dolor. Necesitamos más educación sobre el tema”, enfatizó el doctor Luis A. Rivera, especialista en Medicina Interna.
La osteoporosis es una enfermedad de los huesos que ocurre cuando se pierde demasiado hueso, se hace muy poco hueso o cuando suceden ambas cosas, de acuerdo con la Fundación Nacional de Osteoporosis.
El doctor Rivera explicó que el mecanismo mediante el cual ocurre la osteoporosis es el desgaste de las trabéculas, esto es, las columnas internas que sostienen los huesos. Al desgastarse, el hueso cede, se aplasta y viene la fractura.
Esta condición es más común en las mujeres postmenopáusicas, que se afectan por la disminución de las hormonas encargadas de transportar el calcio.
“Debemos considerar que el hueso alcanza su máxima expresión a los 30 años. Después de esa edad, toda mujer debe usar un suplemento de calcio. Además, los exámenes de densitometría ósea deberían ser mandatorios a pacientes de más de 50 años”, afirmó.
Además de la densitometría ósea, tu médico podría examinar la salud de tus huesos considerando tu historial médico, exámenes físicos y pruebas de laboratorio, según la Fundación Nacional de Osteoporosis.
El médico internista señaló que el consumo excesivo de alcohol y fumar son dos de los principales factores de riesgo para la mujer puertorriqueña.
Diez cosas que toda mujer puede hacer para prevenir la osteoporosis:
1. Hablar con su médico sobre las pruebas de densitometría
2. Tomar un suplemento que contenga 1, 200 miligramos de calcio
3. No realizar “dietas de hambre” que privan al cuerpo de proteínas
4. Controlar el exceso de café y sal
5. Consumir lácteos, vegetales, frutas y frutos secos
6. Consumir pescados y huevo, alimentos que son ricos en vitamina D
7. Moderar el consumo de alcohol
8. Hacer ejercicio por lo menos 3 veces en semana
9. No fumar
10. Evitar medicamentos que disminuyan la masa ósea
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