Nota del editor: Esta es la lista de compras para las recetas que te ofrecemos de forma gratuita como parte de nuestro proyecto Estar Bien, con el que El Nuevo Día quiere ayudarte a tener una mejor salud física y mental. Conoce aquí este plan de bienestar y apúntate aquí en nuestro boletín especial para que no te pierdas ningún detalle.

Este plan alimenticio fue creado por Michelle Carrillo, licenciada en Nutrición y Dietética, a quien pueden contactar en el centro de nutrición y bienestar CareVida.

Y, para que te prepares todavía más antes de comprar, en Shop.pr puedes revisar los precios de los artículos que necesitarás.

En esta lista encontrarás los ingredientes de esta semana. Te recomendamos calcular las cantidades que comprarás de acuerdo con cada receta y tomando en cuenta las porciones que planificas preparar, sobre todo si vas a cocinar para más personas en tu hogar.

En esta lista encontrarás los ingredientes de esta semana. Te recomendamos calcular las cantidades que comprarás de acuerdo con cada receta y tomando en cuenta las porciones que planificas preparar, sobre todo si vas a cocinar para más personas en tu hogar.

Recuerda también los ingredientes que te recomendamos tener a la mano a lo largo del mes.

Proteína animal:

En esta lista encontrarás los ingredientes de esta semana. Te recomendamos calcular las cantidades que comprarás de acuerdo con cada receta y tomando en cuenta las porciones que planificas preparar, sobre todo si vas a cocinar para más personas en tu hogar.

Recuerda también los ingredientes que te recomendamos tener a la mano a lo largo del mes.

En esta lista encontrarás los ingredientes de esta semana. Te recomendamos calcular las cantidades que comprarás de acuerdo con cada receta y tomando en cuenta las porciones que planificas preparar, sobre todo si vas a cocinar para más personas en tu hogar.

Recuerda también los ingredientes que te recomendamos tener a la mano a lo largo del mes.