Los especialistas recomiendan rutinas que se deben incorporar para evitar el estrés y aumentar el bienestar en el día a día
Nuestra mente puede ser una gran aliada o el peor enemigo si no aprendemos a controlar los pensamientos y enfocar nuestra atención. “Si pensamos a nuestro cerebro como la poderosa herramienta que es, vamos a tomar consciencia de lo importante que es conocer cómo funciona”, dice María Roca, coordinadora científica de la Fundación Ineco y directora de Ineco organizaciones.
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