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¿Qué es la “respiración de la abeja” y cómo te permite conciliar el sueño en 10 minutos?

La técnica recibe su nombre del zumbido que se emite durante la exhalación, similar al sonido que produce este insecto

30 de septiembre de 2024 - 8:09 PM

Nota de archivo
Esta historia fue publicada hace más de 3 meses.
A la hora de dormir, los sueños pueden dar pistas de las situaciones que se viven en determinados momentos. (Shutterstock)
El sonido vibrante de la respiración de abeja tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso.

Este tipo de respiración forma parte de las pranayamas, ejercicios de control de la respiración en el yoga. El objetivo de brahmari pranayama es desconectarse del ruido externo y llevar la mente a un estado de silencio profundo.

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