La meditación con mantras es una práctica sencilla y natural que puede ayudar a reducir riesgos, producidos por el estrés, que es uno de los mayores enemigos de la salud cardiovascular.

Como se ha demostrado, la vida acelerada, las preocupaciones diarias y los malos hábitos pueden aumentar la presión arterial, así como afectar el ritmo cardíaco y elevar el riesgo de enfermedades del corazón.

Según una comunicación del Centro Cultural Yoga Devanand, los beneficios de la meditación con mantras son conocidos ampliamente en la comunidad de yoga.

“Gracias a las inversiones que ha hecho el grupo de Meditación Transcendental, un grupo de yoga fundado por Maharishi Yogi y que utiliza la misma técnica de meditación que nuestra escuela con la repetición de mantras dos veces al día, ahora hay estudios clínicos demostrándole a los científicos cuán efectiva realmente es la técnica”, se explicó.

De acuerdo a lo informado, estudios en universidades como Harvard y UCLA han demostrado que la meditación con mantras disminuye la producción de hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol, ayudando a relajar el cuerpo, mejorar la circulación y reducir la presión arterial.

Esta técnica, basada en las antiguas enseñanzas védicas de la India, no requiere cambiar tu estilo de vida, solo dedicar 30 minutos, dos veces al día, para obtener sus beneficios.

Este próximo sábado, 8 de marzo puedes experimentar cómo la meditación y el yoga pueden mejorar tu bienestar, con un taller de relajación gratuito, en el Centro Cultural Yoga Devanand, localizado en la calle 13 SO #824 en Caparra Terrace, San Juan.

El taller estará será dirigido por el instructor en Hatha Yoga, Joel Morales, asistido por la también instructora de hatha yoga, Madelyn Rodríguez.

Durante dos horas ofrecerán técnicas de respiración, ejercicios físicos y una meditación guiada para reducir el estrés y mejorar tu salud.