La depresión es una enfermedad que afecta, según la Organización Mundial de la Salud a más de 350 millones de personas. Sin embargo, pocos saben que esta enfermedad también puede ser consecuencia de la dieta que se adopta. El cuerpo humano produce serotonina (hormona de la felicidad), encargada de regular los estados de ánimo, el apetito y el sueño, además de crear el sentimiento de felicidad. No obstante, "unos niveles bajos en esta sustancia provocan malestar, nerviosismos, debilidad y temblores", afirma el doctor en nutrición y dietética, Manuel Sánchez. Por otra parte, esta sustancia aumenta o disminuye con base en los alimentos que se ingieren. Por ello, a continuación te presentamos los alimentos que se deben reducir si se quiere tener un rendimiento óptimo en la producción de la serotonina.