Los cinco alimentos que pueden mejorar el metabolismo y ayudan a bajar de peso

Adoptar una alimentación saludable no solo contribuye a reducir la grasa abdominal, sino que también es esencial para bajar de peso. Para lograr estos objetivos, es importante incorporar ciertos alimentos que beneficien el metabolismo y favorezcan el desempeño físico. (La Nación / GDA)

18 de abril de 2025 - 11:07 PM

1. Café: un aliado para perder peso
El café contiene un compuesto bioactivo que favorece la pérdida de peso. Según el portal especializado ‘Tua Saúde’, la cantidad recomendada para obtener estos beneficios es de hasta cuatro tazas diarias. No obstante, se recomienda un consumo limitado para personas con presión alta o mujeres embarazadas, quienes no deben exceder las dos tazas al día. Asimismo, aquellos menores de doce años, personas con insomnio, laberintitis o problemas gástricos como úlceras y reflujos deben evitar esta bebida.

2. Té verde: impulsa el metabolismo
El té verde es conocido por sus propiedades que estimulan el metabolismo, lo que contribuye a que el cuerpo gaste más energía, favoreciendo la reducción de peso. "Se recomienda beber hasta cuatro tazas de este té al día entre las comidas. Por otro lado, en personas que poseen presión alta, la recomendación es beber un máximo de tres tazas de té verde al día", indican los expertos de ‘Tua Saúde’.

5. Frutas: ciertas frutas pueden desempeñar un papel importante en la reducción de peso.
Según la American Association of Retired Persons (AARP), las peras son altamente recomendadas. Las manzanas, por su parte, son otro alimento clave, pues contienen aproximadamente cinco gramos de fibra, lo suficiente como para retrasar la digestión para que no tengas hambre después de un bocadillo o una comida. También tienen un alto contenido de agua, lo que ayuda a calmar el apetito.

1 / 5 | Los cinco alimentos que pueden mejorar el metabolismo y ayudan a bajar de peso . 1. Café: un aliado para perder peso El café contiene un compuesto bioactivo que favorece la pérdida de peso. Según el portal especializado ‘Tua Saúde’, la cantidad recomendada para obtener estos beneficios es de hasta cuatro tazas diarias. No obstante, se recomienda un consumo limitado para personas con presión alta o mujeres embarazadas, quienes no deben exceder las dos tazas al día. Asimismo, aquellos menores de doce años, personas con insomnio, laberintitis o problemas gástricos como úlceras y reflujos deben evitar esta bebida.