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El alimento que te puede ayudar con el cansancio

Se lo conoce por su gran aporte de hierro y fortalecer el sistema inmune

21 de junio de 2024 - 11:10 PM

Nota de archivo
Esta historia fue publicada hace más de 7 meses.
Si bien es muy conocida por su aporte de hierro, la espinaca también provee calcio y magnesio al organismo. (Shutterstoc)

Aunque es más conocida por su aporte en hierro (tal como nos enseñó Popeye), la espinaca (Spinacia oleracea) es un alimento rico en magnesio. Tanto que si el organismo pudiera absorber adecuadamente todo el magnesio que contiene, una porción de espinaca proporcionaría casi la mitad de la cantidad que el cuerpo necesita por día.

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