A medida que envejecemos, el estiramiento va cobrando mayor importancia para promover la movilidad y la independencia. No es un secreto que, según se va entrando en edad, la flexibilidad disminuye, los músculos pierden fuerza y tono, y los ligamentos y tendones se cansan. De hecho, de acuerdo con la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, la investigación ha demostrado que, por ejemplo, la flexibilidad de los hombres a menudo disminuye dramáticamente alrededor de los 70 años.