OpiniónConoce los efectos fisiológicos del reposo en cama ante alguna lesión o condición de saludEl descanso prolongado en cama tiene efectos adversos sobre los sistemas cardiovascular y respiratorio, intestinos, vejiga, muscular y esquelético, escribe el fisiólogo José Cruz LópezPor José Cruz LópezFisiólogo del Ejercicio
OpiniónLesiones y factores de riesgo en deportes con movimientos por encima de la cabezaLos atletas que practican deportes como béisbol, tenis, natación, voleibol y tenis son más propensos a lesionarse porque sus movimientos son repetitivos y multifactoriales, escribe José Cruz LópezPor José Cruz LópezFisiólogo del Ejercicio
OpiniónLos beneficios de hacer ejercicios durante cambios hormonales El sedentarismo no es para nada un aliado de ese ciclo de vida, ni de ninguna de las etapas de la vida útil, escribe el fisiólogo del ejercicio, José Cruz LópezPor José Cruz LópezFisiólogo del Ejercicio
OpiniónFundamental el consumo de grasas en atletasDurante el entrenamiento físico, de acuerdo a la intensidad, el cuerpo utiliza las grasas como fuente principal de energía y de esa manera ayuda a preservar las fuentes de glucógeno en el músculo, escribe José Cruz LópezPor José Cruz LópezFisiólogo del Ejercicio
Opinión¿Qué son los carbohidratos? ¿Son buenos o malos?Los especialistas señalan que hemos de calcular que entre el 45% y el 60% de las necesidades energéticas de todos, desde los niños con dos años o más, deben ser cubiertas por carbohidratos, escribe José Cruz LópezPor José Cruz LópezFisiólogo del Ejercicio
Opinión¿Qué son las proteínas y por qué son tan importantes para la salud ? Cada proteína es esencial para el crecimiento y desarrollo celular, escribe José Cruz López Por José Cruz LópezFisiólogo del Ejercicio
OpiniónEl ejercicio: la medicina más eficaz a la que tenemos accesoLa actividad física también ha demostrado tener impactos significativos en las personas con problemas de salud mental, particularmente depresión y ansiedad, escribe José Cruz LópezPor José Cruz LópezFisiólogo del Ejercicio
Opinión¿Tienes problemas de estreñimiento ? No lo tomes a la ligeraLos intestinos forman uno de los sistemas más importantes para la vida y la salud, escribe José Cruz López Por José Cruz LópezFisiólogo del Ejercicio
OpiniónNecesario el masaje como herramienta en la prevención y rehabilitación de lesiones deportivasLa integración del masaje en la rutina de un atleta es una estrategia clave para una carrera deportiva larga y exitosa, escribe José Cruz LópezPor José Cruz LópezFisiólogo del Ejercicio
OpiniónEl autocuidado: esencial para la salud en general y un poco másEs un conjunto de acciones que se toman en consideración para proporcionarnos salud mental, física y emocional, escribe José CruzPor José Cruz LópezFisiólogo del Ejercicio
