Un profesional de la salud mental puede ayudarte a desarrollar las estrategias personales necesarias para mejorar tu salud física y emocional
Con frecuencia, las personas consideran su estrés mental y la ansiedad separados de la salud física.
El término “estrés” es representativo de las experiencias en que las exigencias de nuestro medioambiente, por una situación en particular por la que podemos estar atravesando, superan la capacidad psicológica y fisiológica para poder enfrentar la situación de manera eficaz.
Existen vínculos evidentes entre la salud psicológica y el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Según estudios de la Asociación Americana del corazón, “una salud psicológica deteriorada puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y cerebrales”. Es de conocimiento científico que las emociones son manifestadas por señales cerebrales. Emociones como la ira, la tristeza, la angustia, el miedo y la ansiedad, entre otras que nos pueden alterar negativamente, requieren de atención psicológica y mayor cuidado para lograr su autocontrol en el momento que estén sucediendo.
Básicamente, en situaciones emocionales intensas y, sobre todo, cuando se evidencia un estrés crónico y prolongado, se liberan en sangre unas hormonas llamadas catecolaminas, que provocan cambios cardiovasculares y aumentan la frecuencia del ritmo cardíaco y la presión arterial, lo cual nos pone en riesgo de infartos al miocardio o angina de pecho.
Es importante aprender a manejar nuestras emociones y enfrentarlas para mantener una buena salud mental y cardiovascular. Para el manejo de las emociones y el estrés, te recomendamos lo siguiente;
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La autora es directora de Operaciones del Centro de Salud Conductual del Centro Médico Episcopal San Lucas.
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