Las personas con diabetes pueden experimentar una variedad de emociones, mientras manejan su condición; mejorar la nutrición puede tener un impacto positivo en su calidad de vida
Manejar la diabetes requiere un esfuerzo constante: desde monitorear el azúcar en la sangre y tomar medicamentos hasta hacer elecciones alimenticias saludables y mantenerse activo. Puede ser un desafío diario que hace que las personas con diabetes a menudo se sientan abrumadas y estresadas con las demandas constantes de manejar su enfermedad. Aunque hay varios factores que deben tener en cuenta a diario, la nutrición es un área clave que puede ayudar a tomar el control de su salud y tener un impacto positivo en sus vidas.
Las personas con diabetes pueden experimentar un viaje emocional, mientras navegan su enfermedad. Ese viaje comienza cuando escuchan por primera vez su diagnóstico. Saber que tienen diabetes puede generar una mezcla de emociones que van desde tristeza o negación de que tienen la enfermedad hasta culpa o vergüenza de que, tal vez, se lo hicieron a sí mismos, o sentirse como si estuvieran solos en la lucha.
La diabetes es una enfermedad compleja que requiere autogestión diaria. Las personas con diabetes deben pensar continuamente en su enfermedad y planificar con anticipación. Deben monitorear regularmente su azúcar en la sangre y asegurarse de que sus niveles no sean demasiado altos o bajos. Deben aprender sobre la alimentación saludable, como contar carbohidratos, desarrollar planes de comidas y conocer cómo leer las etiquetas de nutrición de los alimentos. También deben encontrar formas de mantenerse activas, ya que el ejercicio puede ayudarlas a manejar su azúcar en la sangre y tener un impacto positivo en la salud general. Esta gestión constante y las decisiones diarias requeridas pueden ser abrumadoras.
A lo largo de su viaje, las personas con diabetes también pueden experimentar sentimientos de fracaso y frustración. Por ejemplo, pueden sentirse como si hubiesen fallado si han comido alimentos que causaron que su nivel de azúcar en la sangre aumentara o si olvidaron de comer y su nivel de azúcar en la sangre bajó. Pueden sentirse frustradas por no tener la libertad de comer los alimentos que desean o por tener que pensar constantemente en su diabetes varias veces al día.
Además, las personas con diabetes aprenden que, cuando su enfermedad no se maneja, puede llevar a complicaciones de salud más graves como derrames cerebrales, enfermedades renales, daño ocular o ceguera y complicaciones en los pies, lo que puede agregar presión y estrés adicionales.
Por todas estas razones, la calidad de vida puede disminuir en las personas con diabetes. De hecho, un estudio mostró que 4 de cada 5 adultos con diabetes tipo 2 dijeron que su calidad de vida sufre debido a su enfermedad (1). Por eso, la diabetes está vinculada a impactos negativos en la vida laboral, el estado de salud, la vida familiar, la vida sexual, los hábitos alimenticios y las perspectivas futuras (2).
Si bien, manejar el azúcar en la sangre es importante, mantener o mejorar la calidad de vida es esencial para el bienestar. La investigación muestra que seguir un plan de alimentación nutricional está asociado con una mejor calidad de vida en personas con diabetes, incluyendo la autoconfianza y la libertad para comer y beber (3).
Al aprender sobre el papel de los alimentos y la nutrición en el manejo de la diabetes, las personas pueden empoderarse para mejorar su libertad dietética. Hablar con un profesional de la salud, como un dietista registrado, o tomar una clase de nutrición para la diabetes a través de su hospital o proveedor de atención médica, puede ayudar a las personas con diabetes a aprender que comer saludable no tiene que significar sacrificar buena comida. Puede ser tan simple como hacer intercambios de alimentos saludables o construir hábitos saludables. Por ejemplo, usar arroz integral en lugar de arroz blanco, beber agua en lugar de refrescos o simplemente reducir el tamaño de las porciones.
La Asociación Puertorriqueña de Diabetes respalda el uso de Glucerna®, batida nutricional diseñada para personas con diabetes. Tomar Glucerna® como parte de una intervención en el estilo de vida, ha demostrado ayudar a manejar la respuesta de la azúcar en la sangre y brinda a las personas con diabetes la libertad de reemplazar una comida o merienda no saludable para satisfacer su hambre (4).
Las personas con diabetes también pueden aprender y adoptar habilidades saludables para manejar el impacto de su enfermedad. Por ejemplo, estar activo puede ser doblemente beneficioso al ayudar a las personas a manejar sus niveles de azúcar en la sangre y mejorar su estado de ánimo (5).
Si bien las personas con diabetes experimentan una amplia variedad de emociones en su viaje para manejar su enfermedad, tomar decisiones de estilo de vida positivas como comer saludable y hacer ejercicio puede ayudar en el manejo de la diabetes, mejorar el estado de ánimo y mejorar su calidad de vida.
Referencias
1. Wang HF, Yeh MC. Qual Life Res. 2013;22(3):577-584.
2. Papazafiropoulou AK, et al. BMC Res Notes. 2015;8:786.
3. Alcubierre N, et al. Health Qual Life Outcomes. 2016;14:1-6.
4. Devitt, et al. Clinical Nutrition Week. 2014.A68.
5. Chekroud SR, et al. Lancet Psychiatry. 2018;5:739-746.
Colaboración de Glucerna.
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