El sistema digestivo actúa casi como un segundo cerebro y es capaz de influenciar totalmente el estado de ánimo de una persona, sin importar si lleva un estilo de vida saludable o no
Si has escuchado el famoso refrán “somos lo que comemos”, hoy día debes tenerlo más presente, pues se ha demostrado que la comida no solo ayuda en el aspecto de la salud física, sino que puede relacionarse directamente con nuestro estado de ánimo. El sistema digestivo actúa casi como un segundo cerebro y es capaz de influenciar totalmente el estado de ánimo de una persona, sin importar si lleva un estilo de vida saludable o no. Esto se debe a que nuestro cuerpo está conectado entre sí por completo.
Todos los días atravesamos situaciones estresantes, donde suelen aparecer sentimientos de miedo, frustración o cansancio. Muchas veces, estas circunstancias pueden llevar a que no se ingieran alimentos; y es importante saber que no consumirlos también influye en nuestra mente. Si el estómago está vacío, el cuerpo entra en una búsqueda extrema por alimento hasta lograr que cambie tu estado de ánimo al mal humor por el hambre. Por otro lado, si la dieta no es sana y equilibrada, es probable que te falten muchos nutrientes y aminoácidos esenciales.
Consejos fáciles y accesibles para poder empezar y mantener un buen estado de ánimo:
Ejemplos de nutrientes importantes para la buena salud nutricional y mental:
Los factores adicionales que debes tomar en cuenta para mantener la salud física y mental son:
Lo más importante es comenzar con pequeños cambios para mantener un estilo de vida saludable. Y recuerda, cuando mantienes una actitud positiva y estás motivado, lograrás obtener una buena salud física y un excelente estado de ánimo.
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