Reconocer tus sentimientos es necesario para que identifiques las prácticas de autocuidado esenciales para ti
Tu salud mental es sentirte bien emocional y psicológicamente. Influye directamente en la forma en que piensas, interpretas las situaciones, tomas decisiones, sientes y actúas.
Como una alternativa para lidiar con estas señales de advertencia que indican que tu salud mental se está afectando, es importante cultivar el autocuidado. Dedicarte tiempo para hacer cosas que te ayudarán a vivir bien y a mejorar tu salud física y mental. Algunas maneras de practicar el autocuidado:
Cuando disfrutas de una buena salud mental, podrás afrontar mejor las situaciones de pareja, familia, comunitarias y en el trabajo.
Si estás padeciendo de una condición o situación que afecta tu salud mental, recuerda que no estás solo(a), cuentas con el Programa de Asistencia al Empleado de tu lugar de trabajo. También, te puedes comunicar 24/7 con la Línea PAS 1-800-981- 0023 o con Suicide + Crisis Lifeline (9-8-8).
No olvides que eres un guerrero, con la fuerza interna para levantarte y continuar hacia adelante. Cree en tu capacidad para superar cualquier situación que pueda afectar tu calidad de vida.
En Triple-S el bienestar emocional es parte esencial del cuidado de la salud. Por eso, se han dirigido esfuerzos a través de su proyecto Socializar es Saludable una plataforma que incluye distintos sectores de la isla que contribuyen para reducir lo que se considera hoy día como una epidemia de salud: el aislamiento social y la soledad. Para más información accede a su página: grupotriples.com/socializaressaludable/
La autora es coordinadora de Manejo de Salud en Triple-S Salud.
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