Mantener la salud en la tercera edad te ayudará a vivir plenamente por más tiempo
Mantener estilos de vida saludables en cada etapa de vida es sumamente importante. Sin embargo, la meta más grande debe ser el llegar a la Edad Dorada con salud física y mental.
Para el año 2020, según datos de la organización AARP, los factores de riesgo modificables con mayor prevalencia en la población de adultos mayores en Puerto Rico fueron el sobrepeso y la obesidad, con un 67.5 %; y la inactividad física, para un 45.8 %. Entre las enfermedades más comunes de esta población se encontraron la hipertensión, el colesterol elevado, la artritis, la diabetes y la depresión.
Por otra parte, entre las enfermedades crónicas de más prevalencia en los adultos mayores se encuentran las del corazón, cáncer, diabetes, alzhéimer y cerebrovasculares.
La doctora Glorymar Ostolaza Villarrubia, médica de familia, indicó que “la salud del adulto mayor depende, en gran medida, de factores demográficos como la edad, el sexo y el historial médico familiar de cada individuo. Hay que destacar que las enfermedades más comunes en personas mayores son la diabetes mellitus tipo 2, la hipertensión, el colesterol alto, la artritis y la depresión. Para lograr un régimen de prevención o de detección temprana, es importante que los adultos mayores se realicen pruebas de rutina una vez al año”.
Algunas de estas pruebas de sangre se utilizan como guía para verificar los niveles de hemoglobina, glucosa, lípidos y los análisis de orina se utilizan para identificar cualquier anomalía. De la misma forma, la doctora afirmó que los profesionales de la salud pueden enviar a los pacientes a realizarse pruebas como PSA, que es el examen de la próstata para los hombres; y, para las mujeres, la citología cervical (Pap), e, igualmente, la mamografía. “A partir de los 45 años, se recomienda la colonoscopia como prevención para cáncer de colon. También la densitometría ósea como cernimiento para la osteoporosis”, indicó.
“Mantener una alimentación balanceada y realizar actividad física son [acciones] vitales para la salud del adulto mayor”. Asimismo, la salud mental es un componente que la doctora Ostolaza Villarrubia no pasó por alto. “Es importante fomentar la socialización tanto con familiares como con amigos, ya que, muchas veces, se sienten solos y es por esto por lo que suelen caer en depresión”.
“Lograr una buena calidad de vida implica adoptar un enfoque integral que abarque la alimentación, el ejercicio y el manejo de estrés, entre otros aspectos. Es importante trabajar en conjunto con profesionales de la salud para desarrollar un plan personalizado basado en sus necesidades y circunstancias específicas”, concluyó.
Estas pruebas proporcionan un panorama general del estado de salud del adulto mayor y permiten planificar intervenciones adecuadas para mejorar su bienestar y calidad de vida. Es importante que estas evaluaciones sean realizadas por profesionales de la salud para obtener resultados precisos y significativos.
La autora es periodista colaboradora de Suplementos.
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