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La regla de ocho horas de sueño no es tan estricta como se creía

La cantidad ideal depende de cada persona, su edad y la calidad del descanso

6 de julio de 2022 - 1:00 PM

Nota de archivo
Esta historia fue publicada hace más de 2 años.
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Las necesidades de sueño siempre son individuales y tanto dormir poco como dormir mucho pueden ser perjudiciales para la salud. (Archivo).

Muchos de nosotros hemos crecido con el mandato de dormir ocho horas para estar bien descansados. Pero según los especialistas en sueño, la regla no es tan estricta como creíamos. En realidad, la cantidad ideal de sueño cambia de acuerdo con cada persona, su edad y la calidad del descanso.

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