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Hacer ejercicio por las noches y su interferencia en el sueño

Más allá de sus efectos a la hora de dormir, quienes prefieren entrenar en horas de la noche deben respetar ciertos cuidados con respecto a la alimentación

29 de julio de 2024 - 11:10 PM

La dupla noche-entrenamiento era hasta no hace mucho tiempo una contraindicación compartida por médicos deportólogos y especialistas en medicina del sueño. (Shutterstock)

Deportólogos y especialistas desaconsejaron entrenar por las noches por décadas, pero recientes estudios confirman que no dificulta el sueño, sino todo lo contrario.

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