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La postura de pilates que debes practicar para dormir mejor y aliviar tensiones

Conoce el ejercicio sencillo que, con solo 5 minutos al día, puede transformar tus noches y mejorar tu calidad de vida

11 de diciembre de 2024 - 11:10 PM

Nota de archivo
Esta historia fue publicada hace más de 1 mes.
Una postura sencilla en la cama puede relajar cuerpo y mente, favorecer el sueño y aliviar dolores musculares. (El País / GDA)

Cada vez más personas descubren el pilates como una herramienta para mejorar no solo su condición física, sino también su bienestar mental. Diana Ramos Pitarch, profesora de Pilates y creadora de Ffitpilates, recomienda una postura específica para realizar en la cama antes de dormir y así mejorar la calidad del sueño.

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