Servicio de noticias
Producido externamente por una organización que confiamos cumple con las normas periodísticas.

Estos sencillos cambios de hábitos pueden mejorar la calidad del sueño, según los expertos

Adoptar una rutina que favorezca el sueño requiere cambios significativos

21 de enero de 2025 - 11:10 PM

Nota de archivo
Esta historia fue publicada hace más de 1 mes.
Es recomendable irse a la cama a la misma hora todos los días y descansar entre siete u ocho horas cada día.  (Shutterstock)
Es recomendable irse a la cama a la misma hora todos los días y descansar entre siete u ocho horas cada día. (Shutterstock)

Entre las estrategias más efectivas para mejorar la rutina de sueño destacan la reducción del uso del teléfono móvil antes de acostarse y el empleo de despertadores que no estén vinculados a dispositivos electrónicos

Popular en la Comunidad


Ups...

Nuestro sitio no es visible desde este navegador.

Te invitamos a descargar cualquiera de estos navegadores para ver nuestras noticias: