Por diferentes razones, en ocasiones tener una buena noche de sueño se hace imposible. Así, por ejemplo, los estimulantes como el café, las bebidas energéticas, el despertador, las luces artificiales - sobre todo la del celular-, entre otros, interfieren con el ritmo circardiano, es decir los cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo diario, y que responden, principalmente, a la luz y la oscuridad en el ambiente de un organismo.